12 benefícios do ciclismo para o seu corpo

O ciclismo é uma das formas mais fáceis de se exercitar, além de ser um dos mais agradáveis e ajudar a reduzir o estresse.

Como se isso não bastasse, este esporte oferece um grande número de benefícios para a saúde das pessoas que o praticam. Alguns dos principais são:

1 Melhora o tônus muscular

Sua prática constante ajuda a esculpir, tonificar e firmar os músculos da parte inferior do corpo, incluindo coxas, panturrilhas, quadríceps e nádegas. Também favorece a parte inferior das costas, abdômen, peitorais, ombros e costas.

2 Melhora a circulação

Devido ao esforço físico que causa, nosso suprimento sanguíneo é ativado positivamente.

3 Fortalece o coração

Estimula e melhora nossa saúde cardíaca, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

4 Queima de gordura

É uma das melhores opções para perder ou manter um peso saudável, pois aumenta o ritmo metabólico, desenvolve músculos e queima a gordura corporal que sobrou.

5 Reduz os níveis de colesterol

Você está verificando se o ciclismo reduz nossos níveis de colesterol LDL (também conhecido como colesterol ‘ruim’).

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6 Fortalece o sistema imunológico

Sua prática torna mais fácil para o nosso corpo quebrar produtos químicos que produzem uma sensação de bem-estar e melhoram seu humor. Também promove a criação de fagocitos, responsáveis pela eliminação de bactérias e células cancerígenas.

7 Reduz o risco de desenvolver câncer e diabetes

Sua prática regular reduz o risco de vários tipos de câncer, como cólon, próstata, pâncreas e câncer de mama. Além disso, as chances de desenvolver diabetes tipo 2 diminuem cerca de 40%.

8 Melhor oxigenação do cérebro.

9 Melhora a coordenação

Promove e melhora o equilíbrio do nosso corpo, bem como o de movimentos que requerem coordenação.

10 Ajuda a prevenir lesões ósseas

Fortalece os ossos, ajudando a prevenir lesões ósseas ou fraturas. Sua prática é recomendada para pessoas com osteoartrite, pois as articulações não sofrem por se trata de um exercício de baixo impacto.

11 Auxílio à redução da celulite.

12 Aumenta nossa capacidade pulmonar.

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