O ciclismo é uma das formas mais fáceis de se exercitar, além de ser um dos mais agradáveis e ajudar a reduzir o estresse.
Como se isso não bastasse, este esporte oferece um grande número de benefícios que vão além das modalidades da telemedicina para a saúde das pessoas que o praticam. Alguns dos principais são:
1 Melhora o tônus muscular
Sua prática constante ajuda a esculpir, tonificar e firmar os músculos da parte inferior do corpo, incluindo coxas, panturrilhas, quadríceps e nádegas. Também favorece a parte inferior das costas, abdômen, peitorais, ombros e costas.
2 Melhora a circulação
Devido ao esforço físico que causa, nosso suprimento sanguíneo é ativado positivamente.
3 Fortalece o coração
Estimula e melhora nossa saúde cardíaca, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
4 Queima de gordura
É uma das melhores opções para perder ou manter um peso saudável, pois aumenta o ritmo metabólico, desenvolve músculos e queima a gordura corporal que sobrou.
5 Reduz os níveis de colesterol
Você está verificando se o ciclismo reduz nossos níveis de colesterol LDL (também conhecido como colesterol ‘ruim’).
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6 Fortalece o sistema imunológico
Sua prática torna mais fácil para o nosso corpo quebrar produtos químicos que produzem uma sensação de bem-estar e melhoram seu humor. Também promove a criação de fagocitos, responsáveis pela eliminação de bactérias e células cancerígenas.
7 Reduz o risco de desenvolver câncer e diabetes
Sua prática regular reduz o risco de vários tipos de câncer, como cólon, próstata, pâncreas e câncer de mama. Além disso, as chances de desenvolver diabetes tipo 2 diminuem cerca de 40%.
8 Melhor oxigenação do cérebro.
9 Melhora a coordenação
Promove e melhora o equilíbrio do nosso corpo, bem como o de movimentos que requerem coordenação.
10 Ajuda a prevenir lesões ósseas
Fortalece os ossos, ajudando a prevenir lesões ósseas ou fraturas. Sua prática é recomendada para pessoas com osteoartrite, pois as articulações não sofrem por se trata de um exercício de baixo impacto.
11 Auxílio à redução da celulite.
12 Aumenta nossa capacidade pulmonar.